janvier
2009
YangJia Michuan Taichichuan con JeanLuc Perot
ARCHIPIÉLAGO TAI JI
Tengo la convicción de que el Tai ji quan es como un archipiélago, como un conjunto de islas que, juntas, forman una tierra donde se puede vivir.
QI GONG
Es la isla mayor. Trata de afinar la sensibilidad desde el cuerpo físico hasta el cuerpo energético. Entender el funcionamiento, la fisiología energética, en el sentido de integración del yin/yang (aspectos contradictorios que hacen dinámico el tai ji).
(aspectos contradictorios que forman la dinámica del tai ji).
El circuito desde el espíritu : la intención, la propuesta, la idea, las imágenes, la poesía …. que van encendiendo el Qi (activación, sensación, energía…) hacia el gesto (movimiento, acción…), lo cual activa el pensamiento … y así continuamente, de forma cíclica.
Nos entrenaremos en la lectura de los lugares de concentración, las corrientes y las bisagras (chakras), la columna vertebral, la sensación del campo energético. Al mismo tiempo clarificaremos nociones como el espacio (centro, ejes, planos, orientación, direcciones y sentidos).
LA FORMA
- La Forma básica del estilo Yang Jia Mi chuan Tai ji quan, llamado
corrientemente Las 13 Posturas (Secuencias) o Shi san Shi, compuestas de:
- 8 tácticas : peng, lü, ji, an, cai, lie zhou, kao
- 5 pasos : centro y direcciones cardinales
Con esto, todos los ingredientes fundamentales aparecen aquí de manera simple, de acuerdo con los principios tai ji – yin/yang.
La postura : soltar y construir (todo el cuerpo distendido y abierto) ; centro y eje central, los polos (cabeza y pies).
La calma en medio del movimiento y el movimiento en medio de la calma.
Se mueve todo el cuerpo y la energía continúa de principio a fin, como si estuvieras tejiendo con un hilo de Qi que jamás se rompe.
La ejecución de las secuencias con la sensación de llevar la bola de Qi que hace de la práctica la prolongación dinámica del Qi gong. La lógica energética y la lógica marcial (técnica) se reúnen en la Forma.
LA FORMA A SOLO O/Y EN GRUPO
Apertura – 3 secuencias o partes – Cierre – Coger el tigre, volver a la montaña – Final.
1ª Parte : Peng, lü, ji, an – Coger la cola del pájaro. Direcciones cardinales.
2ª Parte : Cai – paso adelante cepillando las rodillas – tocar el laúd. Direcciones cardinales.
3ª Parte : Cai, lie, zhou, kao – La cigüeña despliega las alas – Hacia atrás : peng, lü, ji, an. Direcciones diagonales.
DUO – TUI SHOU
- Siempre ejercerse con el fin de transformar a la pareja de entrenamiento hacia lo mejor de sí mismo.
- Principio de realidad : averiguar tus propias sensaciones y tu eficacia.
- Soltura – Lo lleno / lo vacío – Equilibrio – Enraizamiento.
- Escuchar y seguir.
- Ejercicios básicos : son unos ejercicios preestablecidos para inculcar la buena forma, la buena reacción y la buena sensación.
- Ejercicios educativos sobre la aplicación de los principios Tai ji.
- Ejercicios más libres, donde cada uno trata de hacer lo mejor y ofrecérselo al otro.
JEAN-LUC PEROT